Vad blir det till efterrätt då? Det blir tyvärr inte någon gräddbakelse eller glass om vi ska hålla oss till kalciumfritt.
Att äta frukt och bär efter maten ger dig nyttiga fibrer, vitaminer och hjälper kroppen att ta upp järnet du åt till huvudrätt.
En sommarfavorit är färska hallon som är rik på både järn och c-vitamin. Att äta frysta bär resten av året går också bra, järninnehållet minskar inte efter infrysning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar